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Salade de légumes grillés

Cette salade copieuse, à manger avec couteau et fourchette, réunit le meilleur des saveurs de barbecue végétarien, pleine de bords carbonisés et de fraîcheur croquante. C'est une façon intelligente de faire travailler votre gril à gaz et d'utiliser tous les légumes de saison prêts à être grillés. Sur un lit luxuriant de laitue romaine, de chou frisé et de coriandre, superposez des légumes et des pêches grillés et fumés, puis terminez avec une dispersion de croustilles de maïs croquantes. Les protéines proviennent des haricots, mais vous pourriez tout aussi bien ajouter du quinoa, du tempeh bacon grillé ou une autre option à base de plantes. Pour la vinaigrette, un mélange rapide de sauce barbecue et de jus de lime se transforme en un filet acidulé et sucré qui se marie parfaitement avec les légumes verts. Ajoutez un zigzag de sauce ranch si vous en avez sous la main, la combinaison a le goût d'une Thousand Island brillante et parsemée d'herbes. Dégustez cette grande salade d'été directement du gril, seule ou avec un accompagnement de pain de maïs.

Platter of grilled vegetables and beans on a gray surface with a side of tortilla chips.
Cette copieuse salade repas, que l'on déguste à la fourchette et au couteau, rassemble le meilleur des saveurs de barbecue végétarien, pleine de bords carbonisés et de fraîcheur croquante. C'est une excellente façon de faire fonctionner votre barbecue à gaz et d'utiliser tous les légumes de saison prêts à griller. Sur un lit luxuriant de laitue romaine, de chou frisé et de coriandre, superposez des légumes grillés fumés et des pêches, puis terminez par une poignée de croustilles de maïs croquantes. Les protéines proviennent des haricots, mais vous pourriez tout aussi bien ajouter du quinoa, du tempeh fumé grillé ou une autre option à base de plantes. Pour la vinaigrette, un mélange rapide de sauce barbecue et de jus de lime se transforme en un filet acidulé et sucré qui s'harmonise parfaitement avec les légumes verts. Ajoutez un zig-zag de sauce ranch si vous en avez sous la main, la combinaison a le goût d'une sauce Thousand Island brillante et parsemée d'herbes. Dégustez cette grande salade estivale tout droit sortie du grill, seule ou accompagnée d'une tranche de pain de maïs.
Vegetables being grilled on a barbecue with tongs

Ingrédients

-Rendement : 4 à 6 portions
-1 bouquet de chou kale lacinato (environ 250 g), tiges retirées et feuilles finement tranchées
-Sel et poivre noir
-1 laitue romaine, finement tranchée
-½ bouquet de coriandre, feuilles et tiges tendres finement tranchées
-½ tasse de sauce barbecue du commerce ou maison
-¼ tasse de jus de lime frais (de 2 limes)
-1 boîte (425 g) de haricots blancs, égouttés et rincés
-2 pêches mûres et fermes, coupées en quartiers de 2,5 cm d'épaisseur
-1 oignon rouge, coupé en quartiers de 1,25 cm d'épaisseur à travers la racine
-450 g de légumes à griller (voir astuce)
-Huile neutre comme l'huile de pépins de raisin, pour graisser
-Une poignée de croustilles de maïs concassées

Conseils pour réussir

Étape 1
Préchauffez le gril à feu moyen-vif. Dans un grand saladier peu profond ou sur un plat, saupoudrez le chou frisé d'une pincée de sel et de poivre. Pétrissez avec les mains jusqu'à ce qu'il soit brillant et ramolli. Ajoutez la laitue romaine et la coriandre et mélangez pour enrober. Réservez. Dans un petit bol, mélangez la sauce barbecue et le jus de citron vert. Salez et poivrez au goût. Dans un autre petit bol, mélangez les haricots et 2 cuillères à soupe du mélange barbecue-citron vert. Dans une plaque de cuisson ou un grand bol, mélangez les pêches, l'oignon et les légumes avec suffisamment d'huile pour les enrober. Salez et poivrez.

Étape 2
Nettoyez et graissez les grilles. Faites griller les pêches et les légumes jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés et tendres, 2 à 10 minutes, selon la densité et la taille des légumes. Si vous utilisez un gril à gaz, fermez le couvercle entre chaque retournement. Remettez dans le bol ou sur la plaque de cuisson et rentrez à l'intérieur.

Étape 3
Arrosez la verdure d'un peu de vinaigrette, puis disposez les légumes grillés, les pêches, les haricots et les chips par-dessus. Arrosez d'un peu plus de vinaigrette. Mangez immédiatement, avec le reste de la vinaigrette et des chips supplémentaires à côté.

Conseil
Cette salade est délicieuse avec de nombreux légumes, notamment les courgettes, les aubergines, les carottes, les haricots verts, les champignons, les poivrons et les radis, alors utilisez ce que vous avez, ou ce qui vous semble bon. Coupez les légumes en morceaux suffisamment grands pour qu'ils ne glissent pas à travers les grilles. Pour les petits légumes ou les légumes fins, comme les pois gourmands ou les haricots verts, laissez-les entiers.